Кто из нас не хотел бы увеличить количество подтягиваний на турнике? Особенно ярко такое желание наличествует у новичков, но проблема в том, что многие застревают на уровне в 10-15 подтягиваний и не могут двинуться дальше. Что делать в таком случае? Рекомендуем попробовать программу Чарльза Льюиса Армстронга!
<br>
<br>Наш сайт:
<br>Наш магазин:
<br>Подписка на канал:
<br>
<br>Как увеличить количество подтягиваний до 30?
<br>
<br>
<br>Как научиться делать выход силой на турнике?
<br>
<br>
<br>Перчатки для занятий на турниках и брусьях
<br>
<br>
<br>◄ Программа Армстронга для подтягиваний на турнике ►
<br>
<br>Утренняя часть (каждый день одинаковая):
<br>3 подхода отжиманий от пола на МАКСИМУМ
<br>
<br>Основная часть (каждый день своя):
<br>День 1 - 5 подходов подтягиваний на МАКСИМУМ
<br>День 2 - Пирамида
<br>День 3 - Тренировочные сета
<br>День 4 - Тренировочные сеты на МАКСИМУМ
<br>День 5 - Повторение самого сложного дня
<br>
<br>Отдых и восстановление:
<br>День 6
<br>День 7
<br>
<br>Полное описание программы -
<br>
<br>◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ►
<br>
<br>WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте
<br>
<br>Программа Армстронга для увеличения количества подтягиваний
<br>